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Kennen Sie das Gefühl, wenn im Kopf alles wuselt und der Fokus einfach nicht gelingen will? 🤯 Oder wenn die Emotionen plötzlich Achterbahn fahren – und Sie sich nur eines wünschen: schnell zurück in Ihre innere Mitte zu finden?
Dann werden Sie diese einfachen, aber kraftvollen kinesiologischen Lieblingsübungen von unserer Vortragenden Nicole Bernhauser lieben!
Sie sind alltagstauglich, effektiv – und mit ganz viel Herz erklärt. 🙌✨
Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie sie gleich aus!
Aufzeichnung: Online-Infoabend über Kinesiologie – Touch for Health, R.E.S.E.T., BrainGym®, Hyperton-X
Schnuppern Sie hinein & erhalten Sie exklusive Einblicke von Vortragenden & AbsolventInnen.
❤ Für Null Euro ❤
Kinesiologische Lieblingsübungen für mehr Energie, Fokus & innere Balance 💖👣
von Nicole Bernhauser – Kinesiologin und Vorsitzende des Berufsverbandes für Kinesiologie (ÖBK), Instruktorin für Brain Gym® 101 und 104, Touch for Health® und Hyperton-X Fußsensoren, Basis und Aufbau, Vortragende & Autorin und vieles mehr! Nicole wird Sie möglicherweise in einem der folgenden Kurse begleiten: Dipl. Kinesiologe/in – Touch for Health®, Hyperton-X® Basis-Ausbildung, Hyperton-X® 2 – Aufbaukurs, Zert. Kinesiologe/in für pädagogische Kinesiologie – Brain Gym®.
👒 Die Denkmütze – Energie für Kopf & Körper 👂⚡
Die kinesiologische Denkmütze ist meine absolute Lieblingsübung – obwohl ich kurze Haare habe. 😉 Es ist eine einfache, aber kraftvolle Energieübung, die wunderbar in die Mitte bringt. 💖
👉 So funktioniert’s:
Massieren Sie Ihre Ohren liebevoll von oben nach unten. Der Daumen liegt dabei hinter dem Ohr, Zeige- und Mittelfinger vorne. Durch diese Berührung wird Energie in das gesamte System gelenkt – herrlich!
Wenn Sie danach gähnen müssen: Perfekt! 😴 Das ist ein tolles Zeichen der Entspannung. Und falls nicht – auch völlig okay.
Ich selbst habe nach der Denkmütze immer knallrote, heiße Ohren – zumindest fühlt es sich so an. 😅 Langhaarige Menschen können das gut unter der Frisur verstecken – ich nicht. Aber macht ja nix!
💡 Tipp: Eine Ohrenmassage wirkt wie eine kleine Ganzkörpermassage! Denn laut Reflexzonenarbeit ist im Ohr der gesamte Körper abgebildet. Faszinierend, oder? 🌟👂
Bleiben Sie währenddessen bitte ganz bei sich und bei der Energieübung. 🙏 Multitasking oder das Vermischen mit anderen Methoden bringt weniger, nicht mehr!
🧠 Gehirnpunkte – Für Fokus und Klarheit 🎯
Diese einfache, aber wirkungsvolle Brain-Gym Übung sorgt für frische Energie und ein hellwaches Gehirn! 🌟
👉 So geht’s:
Legen Sie eine Hand auf den Nabel. Mit der anderen berühren Sie die Grübchen rechts und links neben dem Brustbein, gleich unter dem Schlüsselbein – das sind die Niere-27-Punkte.
✨ Diese Übung:
- bringt Energie ins System ⚡
- steigert die Durchblutung des Gehirns 🩸
- verknüpft rechte & linke Gehirnhälfte 🧠➕🧠
- erleichtert das Überschreiten der Körpermittellinie 🚶♀️↔️🚶♂️
Durch die Hand auf dem Nabel richten Sie Ihre Aufmerksamkeit liebevoll auf Ihre Körpermitte – Ihr inneres Schwerkraftzentrum.
👁 Der liegende 8er – Harmonie für die Augen 👓💫
Noch eine schöne Übung zum Abschluss – der liegende 8er. Er hilft nicht nur den Augen, sondern bringt das ganze System ins Gleichgewicht. ⚖️
👉 Und so geht’s:
Zeichnen Sie mit den Augen eine liegende Acht in die Luft. Beginnen Sie immer von der Mitte aus nach oben. 🌀
✨ Tipp: Wenn Ihre Augenbewegung irgendwo stockt – bleiben Sie mit dem Blick dort und halten gleichzeitig die Punkte Niere 27 und Nabel. Das unterstützt den Energiefluss wunderbar.
Beim Lesen und Schreiben überqueren Ihre Augen ständig die Körpermittellinie. Wenn das nicht fließend funktioniert, helfen viele kinesiologische Übungen, diesen Fluss zu fördern. 📖🧘♂️
🧠👆 Stirnbeinhöcker
Das sind zwei Punkte auf der Stirn, auf Höhe der Augen, mittig zwischen Augenbrauen und (gedachtem) Haaransatz. Eine kleine knöcherne Erhebung rechts und links. 😊
Sanft mit den Fingerkuppen draufhalten und an die Situation denken – vielleicht entsteht ein Pulsieren unter den Fingern 💓, vielleicht kommt die vergangene Situation noch einmal ganz nah oder – einfach sanft daran denken, wie man sie gern erlebt hätte.
Wenn das Pulsieren beruhigt, bin ich meist beruhigt, bis sich die Gedanken beruhigen. Kommt ein Seufzer, ein tiefer Atemzug, kann das Zeichen dafür sein, dass der Stress abgebaut wurde 😮💨.
Manchmal tut auch die Erinnerung an die vergangene Situation weh 💔.
Besser klappt das, wenn ich mir dabei von der KinesiologIn meines Vertrauens helfen lasse.
Aber die Selbsthilfe, wie gerade beschrieben, funktioniert immer! 💪🌟
💞 SOS bei Gefühlschaos – Die Stresspunkte helfen 🌈
👉 Die Stresspunkte (auch Emotional-Stress-Release) helfen Ihnen, bei Gefühlsattacken wieder klar zu denken:
🖐 Legen Sie eine flache Hand auf die Stirn – dort liegen die Stirnbeinhöcker, die Ihre Aufmerksamkeit zurück ins Denkhirn bringen. 🧘♀️
Alternativ können Sie mit Zeige- und Mittelfinger den weichen Bereich zwischen Daumengrundgelenk und erstem Daumengelenk berühren – den sogenannten Fischbauch. 🐟💪 Diese Variante ist besonders alltagstauglich – auch unterwegs oder im Gespräch.
💫 Während Sie diese Punkte halten:
- spüren Sie vielleicht ein Pulsieren unter Ihren Fingern 💓
- müssen ein paar Mal tief durchatmen oder seufzen 😮💨
Das ist ein gutes Zeichen: Die Übung wirkt! Und vielleicht ist die große Angst jetzt ein wenig kleiner – und Sie fühlen sich wieder kraftvoll und klar. 💪✨
🤲👣 Hook ups
Ich nehme diese Position ein und stelle mir bei geschlossenen Augen 😌 mit allen Sinnen die Situation vor, wie ich sie damals gern gehabt hätte, gebraucht hätte.
Ich mache aus der Vergangenheit ein Remake, eine Neuverfilmung 🎬 vor meinem geistigen Auge.
Ich höre, rieche, sehe, spüre und fühle 💫 – z. B. eine Umarmung, den Boden unter den Füßen usw. – das gute Gefühl, das ich mir vorstelle.
Den Film drehe ich so lange, bis er für mich passt und ich mich wohl darin fühle 💖.
Danach speichere ich ihn ab, indem ich die Fingerspitzen beider Hände zusammenführe 🤲 und die Füße nebeneinander stelle 👣.
Bei Bedarf ist eine Wiederholung oder Überarbeitung jederzeit möglich 🔁.
Habe ich den belastenden Stress und die Erinnerung an die Vergangenheit herausgenommen, wird diese Wunde abheilen 💧 und nicht mehr schmerzen.
Wenn doch: Zurück zum Start ⏮ oder doch zur KinesiologIn deines Vertrauens. 💕
BaBlü® Blogartikel: „Über Kinesiologie & unsere Kinesiologie-Ausbildungen 🌟“
In diesem Blog erfahren Sie, was Kinesiologie ist, wie sie wirkt und wie Sie die Methoden bei uns lernen und beruflich nutzen können. 💖🌿
*Hinweis: Unsere Tipps und Hinweise dienen der Unterstützung auf dem Weg zu körperlich-energetischer Ausgewogenheit und ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten.
BaBlü® Ausbildungen & Termine
- Selber lernen schafft Unabhängigkeit & Selbstbestimmtheit!
- Unsere Ausbildungen sind absolut PRODUKTUNABHÄNGIG.
- Sie lernen von Experten & Praktikerinnen
- Als persönliche oder berufliche Weiterbildung – persönlich und beruflich WACHSEN. 💖
Dipl. Kinesiologe/in - Touch for Health®
ExpertInnenausbildung für die Kinesiologie der Gesundheit - international anerkannt vom International Kinesiology College (IKC) und Österreichischen Berufsverband (ÖBK) mit führenden KinesiologInnen als Vortragenden
Zert. Kinesiologe/in für pädagogische Kinesiologie - Brain Gym®
National und international anerkannte kompakte Zertifikatsausbildung.
Hyperton-X® Basis-Ausbildung
International anerkannte HYPERTON-X® Kinesiologie-Ausbildung nach Frank Mahony für tiefgreifende Muskelentspannung und Body-Mind-Integration
RESET TMJ® Kieferbalance - Rafferty Energie System
Kinesiologie - Touch for Health® I
Modul 1 - Dipl. Kinesiologe/in - Touch for Health®
Kinesiologie - Touch for Health® II
Modul 2 - Dipl. Kinesiologe/in - Touch for Health®
Kinesiologie - Touch for Health® III
Modul 3 - Dipl. Kinesiologe/in - Touch for Health®
Kinesiologie - Touch for Health® IV
Modul 4 - Dipl. Kinesiologe/in - Touch for Health®
Hyperton-X® 10 - Fuß Sensoren
Modul 1 der Hyperton-X® Basis-Ausbildung
Share Care®-CranioSacral Workshop
Cranio Sacral Anwendungen für den Hausgebrauch
Hyperton-X® 1 - Grundkurs
Modul 2 - Hyperton-X® Basis-Ausbildung
Hyperton-X® 2 - Aufbaukurs
Modul 3 - Hyperton-X® Basis-Ausbildung
Medizinische Grundlagen - Anatomie und Physiologie
Medizinische Basisausbildung für Energetiker/innen und beratende Berufe wie TCM-Ernährungsberater und Interessierte
Trance & Tiefenentspannung - Workshop zur Selbstanwendung
Erlernen Sie die Tiefenentspannung und programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein für mehr Selbstbestimmung und Erfolg
Dipl. Kinesiologe/in für Tiere
Diplomausbildung für Tier-Kinesiologie und die professionelle Anwendung von kinesiologischen Methoden an Hund, Katze & Pferd
