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Wenn der Kopf voll ist und das Herz unruhig schlägt …
… wächst die Sehnsucht nach Ruhe, Klarheit und dem Gefühl:
„Ich bin wieder bei mir.“ 🌿
Mentaltraining und Achtsamkeit können Sie dabei unterstützen. Sie lernen, Ihre Gedanken bewusst zu lenken, Stress zu reduzieren und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Dr. Magda Bleckmann – zeigt Ihnen in diesem Beitrag, wie Sie innere Stärke aufbauen und neue Kraftquellen in sich entdecken.
✨ Alltagstauglich. Natürlich. Wirksam.
Lassen Sie sich inspirieren!
Quicklinks & Inhalte des Blogs:
- Mentaltraining & Achtsamkeit: Der Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Strahlkraft!
- BaBlü® Ausbildungen – Empfehlungen
Online-Infoabend Aufzeichnung: Dipl. Mentaltrainer/in – Ganzheitliches Mentaltraining MASTERCLASS
Einzigartige & zertifizierte Mentaltrainer-Ausbildung für „ganzheitliches Mentaltraining“ – am aktuellen Stand der Forschung für Neurowissenschaft, Gehirnforschung und positiver Psychologie!! Erfahren Sie ALLES über die Ausbildung.
Mentaltraining & Achtsamkeit: Der Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Strahlkraft!
von Dr. Magda Bleckmann – Geschäfsführung und Mentaltrainerin der BaBlü®. Magda wird Sie möglicherweise in einem der folgenden Kurse begleiten: Trainerkompetenz, Dipl. Mentaltrainer/in – Ganzheitliches Mentaltraining MASTERCLASS, Mentaltraining Grundausbildung – Ihr Kurs für weniger Stress & mehr Achtsamkeit!.
In unserer hektischen Welt sehnen sich immer mehr Menschen nach Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Die gute Nachricht? Sie haben die Kraft, Ihr Leben bewusst zu gestalten – mit Mentaltraining und Achtsamkeit!
Diese beiden Schlüssel helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu lenken, Stress zu reduzieren und mehr Lebensfreude zu gewinnen.
Doch was steckt dahinter? Lassen Sie sich inspirieren!
Gedanken als Ihre stärkste Kraft: Warum Mentaltraining Ihr Leben verändern kann
Wussten Sie, dass rund 90 % unseres Denkens unbewusst abläuft? Oft kreisen wir in denselben Gedankenmustern – ob positiv oder negativ. Mentaltraining hilft Ihnen, bewusster zu denken, hinderliche Glaubenssätze loszulassen und neue, stärkende Überzeugungen aufzubauen. 🚀
Stellen Sie sich vor, Ihr Geist ist wie ein Garten: Ohne Pflege breiten sich Unkraut (negative Gedanken) und Dornen (Selbstzweifel) aus. Mit Mentaltraining pflanzen Sie gezielt Blumen – Gedanken, die Sie stärken. 🌸
Sarahs Weg aus dem Gedankenkarussell
Sarah, 35, fühlte sich im Job überfordert. Sie hatte das Gefühl, nie gut genug zu sein, und lag nachts wach, weil sie Fehler durchging. Durch Mentaltraining begann sie, ihre negativen Gedanken bewusst wahrzunehmen und durch stärkende Affirmationen zu ersetzen. Jeden Morgen schrieb sie sich drei positive Sätze auf:
„Ich bin wertvoll.“,
„Ich bin genug.“,
„Ich verdiene Erfolg.“
Nach einigen Wochen fühlte sie sich gelassener, konnte besser mit Kritik umgehen und hatte wieder Freude am Leben. 💖
Achtsamkeit – Das Geheimnis, das Ihr Leben entschleunigt
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst zu erleben – ohne Bewertung, ohne Ablenkung. Klingt einfach? Doch oft verlieren wir uns in Grübeleien über die Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft.
Mit Achtsamkeit lernen Sie:
- Gedanken zu beruhigen
- Den Stress des Alltags hinter sich zu lassen
- Mehr Freude in kleinen Dingen zu entdecken
- Ihren Körper und Ihre Emotionen bewusster wahrzunehmen
Bereits wenige Minuten Achtsamkeit am Tag können Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern!
Mini-Übung: 1-Minuten-Achtsamkeit
Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich eine Minute lang nur auf Ihren Atem. Spüren Sie, wie er in Ihre Lungen strömt und wieder hinausfließt. Lassen Sie alle Gedanken vorbeiziehen, ohne sie festzuhalten. Diese Übung hilft Ihnen, im Hier und Jetzt anzukommen.
BaBlü® Blogartikel: „Selbsterfahrung als Schlüssel zur Transformation“
Echte Veränderung beginnt in Ihnen 🌿
Maria Pommer zeigt, wie innere Prozesse helfen, alte Muster zu lösen – für mehr Klarheit, Stärke & Leichtigkeit.
🎧 Mit dabei: Eine geführte Meditation zum Mitmachen – für Ihre persönliche Selbsterfahrung.
Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen & innere Stärke
Kennen Sie diese innere Stimme, die manchmal Zweifel sät? „Ich bin nicht gut genug“, „Ich schaffe das nicht“ – solche Gedanken halten uns zurück. Doch was, wenn Sie lernen könnten, diese Stimme in eine ermutigende, liebevolle Kraft zu verwandeln? 💖
So können Sie liebevoll mit sich selbst sprechen:
„Ich bin gut so, wie ich bin.“
„Ich darf Fehler machen und daraus lernen.“
„Ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten.“
Markus entdeckt seine innere Stärke
Markus, 42, litt unter starkem Lampenfieber. Vor Präsentationen raste sein Herz, seine Hände wurden schweißnass, und sein Kopf war voller Zweifel: „Was, wenn ich mich verspreche?“
Tage vorher konnte er kaum schlafen, weil er sich ausmalte, wie alles schiefgehen könnte.
Durch Mentaltraining begann Markus, sich gezielt auf Vorträge vorzubereiten. Er visualisierte sich selbst als ruhigen, souveränen Redner, nutzte Atemtechniken und sprach sich Mut zu: „Ich bin gut vorbereitet.“, „Ich kann das.“
Bei einer wichtigen Präsentation setzte er seine neuen Techniken ein – und es klappte! Er fühlte sich stolz und sicher. Heute sagt Markus:
„Früher war das Reden vor Menschen eine Qual. Jetzt sehe ich es als eine Chance – und es macht mir sogar Spaß!“
Ihr Alltag – voller kleiner mentaler Kraftmomente!
Sie brauchen keine Stunden für Mentaltraining – kleine Rituale reichen schon aus:
☀ Starten Sie den Tag mit einem positiven Gedanken: „Heute wird ein guter Tag!“
🍵 Genießen Sie Ihren Kaffee/Tee bewusst – ohne Handy, nur Sie & der Moment
🚶♀️ Machen Sie einen Achtsamkeitsspaziergang: Spüren Sie den Wind, hören Sie die Natur
📖 Notieren Sie am Abend drei Dinge, für die Sie dankbar sind
Mini-Übung: Die 3-Minuten-Dankbarkeitspause
Nehmen Sie sich täglich drei Minuten Zeit, um drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Das stärkt Ihre positive Denkweise und lenkt Ihren Fokus auf das Gute in Ihrem Leben. ☺️
Jetzt ist der beste Moment für Ihren Neubeginn! 🚀
Mentaltraining und Achtsamkeit sind keine Magie – aber sie wirken magisch! Sie schenken Ihnen mehr Ruhe, Freude & Energie für Ihr Leben. Also, warum warten? Starten Sie jetzt und entdecken Sie, wie viel innere Strahlkraft in Ihnen steckt!
Und wenn Sie tiefer in das Thema einsteigen und Ihren persönlichen Weg mit Mentaltraining und Achtsamkeit weiter vertiefen möchten, bieten wir bei BaBlü® verschiedene Kurse und Ausbildungen an, die Sie dabei unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen und noch mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.
Lassen Sie Ihr inneres Licht leuchten – Sie haben es verdient! 😊💖
👉 Schauen Sie doch mal bei uns vorbei und finden Sie den Kurs, der zu Ihnen passt!
*Hinweis: Unsere Tipps und Hinweise dienen der Unterstützung auf dem Weg zu körperlich-energetischer Ausgewogenheit und ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten.
BaBlü® Ausbildungen & Termine
- Selber lernen schafft Unabhängigkeit & Selbstbestimmtheit!
- Unsere Ausbildungen sind absolut PRODUKTUNABHÄNGIG.
- Sie lernen von Experten & Praktikerinnen
- Als persönliche oder berufliche Weiterbildung – persönlich und beruflich WACHSEN. 💖
👉 Ausbildungen für Lebens- & Sozialberatung, Mentaltraining, NLP, Achtsamkeit, Bewusstsein
Trainerkompetenz
Basiswissen für die Planung und Gestaltung erfolgreicher Vorträge, Workshops, Seminare und Übungen
Dipl. Mentaltrainer/in - Ganzheitliches Mentaltraining MASTERCLASS
Ganzheitliche & neurowissenschaftlich basierte Diplom-Expertenausbildung am aktuellen Wissensstand aus Gehirnforschung & positiver Psychologie
Zert. Bewusstseinstraining & Achtsamkeit: Die Meisterklasse für Erwachen, Manifestation & Transformation
Online-Ausbildung & Meister-Tools für angewandte Achtsamkeit, das Erwachen des Bewusstseins & die Erweckung Ihrer Manifestations- und Tranformationskraft für geistige Selbstermächtigung und ein Leben gemäß Ihres Seelenplans
Einführungsworkshop: Bewusstseinstraining für Achtsamkeit & Transformation
Wagen Sie den ersten Schritt zu einem selbstbewussteren und erfüllten Leben!
Die Kraft der Klopftechniken – Einführung & Praxis
Tagesseminar für emotionale Balance durch sanfte Stimulation von Energiepunkten – Klopftechnik zur Stressbewältigung, Lösung emotionaler Blockaden, Selbsthilfe, Glaubenssatzarbeit und Resilienzförderung.
Mentaltraining Grundausbildung – Ihr Kurs für weniger Stress & mehr Achtsamkeit!
Mentale Stärke beginnt im Kopf – Wie Sie Ihre Wahrnehmung schärfen, im Hier und Jetzt leben & Ihre Stärke bewusst nutzen
Dipl. Lebens- und Sozialberater/in - Zertifizierte Ausbildung für psychosoziale Beratung
Berufsbegleitender Ausbildungslehrgang (6 Semester) in Psychosozialer Beratung (Lebens- und Sozialberatung, LSB), WKO-Zertifiziert: ZA-LSB 2025-006 PSB01 (20.09.2025 - 24.06.2028) inkl. NLP-Master-Practitioner-Zertifikate mit Siegel des ÖDV-NLP
NLP Ausbildung - NLP Practitioner gemäß ÖDV-NLP
Anerkannte Ausbildung für Neuro-Linguistische Programmierung (NLP) in Graz - Österreich mit Zertifikat & Siegel des Österreichischen Dachverbandes für NLP (ÖDV-NLP) inkl. Supervision - BaBlü® Akademie in Kooperation mit Vico)
